Problema muito comum na prática médica, as lesões de esforço repetitivo e as lesões decorrentes de postura inadequada (estudada pela ergonomia) podem ser corrigidas e melhor ainda, podem ser evitadas com medidas simples no ambiente de trabalho.

Com o aumento do home office, muitas pessoas costumam trabalhar deitadas e até sentadas em posturas inadequadas. Isso é péssimo no longo prazo, salienta o Dr Raphael Cunha, podendo causar uma dorsalgia. O ideal é manter uma cadeira de escritório com rodas e com bom acolchoamento, com o encosto firme, porém não duro, devendo ser o mais confortável possível. 

Além disso, utilizar apoios de pés e de punhos ajudam a evitar tendinites. Os apoios para os punhos, tanto no teclado como o mouse, evitam dores que podem se tornar até incapacitantes. 

O Dr Raphael reafirma que o ideal é evitar que lesões aconteçam e se possível tratar a causa de dores o mais precoce possível, antes que sequelas possam acontecer.